Att bädda spjälsäng kan kännas som en hel vetenskap, särskilt för dig som är nybliven förälder och vill göra rätt från början. Här handlar det både om säkerhet, komfort och känslan av att skapa en trygg plats där din bebis kan sova gott. En spjälsäng är en skyddad miljö som ditt barn kommer tillbringa mycket tid i, och därför är det viktigt att förstå hur du bäddar den på bästa sätt.
Grunden för en säker sömn
En spjälsäng ska inte vara fylld med kuddar, filtar och gosedjur, även om det kan kännas mysigt. Istället är det en fast madrass och ett tajt dra-på-lakan som gäller. På så sätt minskar du risken för att något hamnar över barnets ansikte. Ditt barn ska alltid sova på rygg, vilket både 1177 och barnläkare rekommenderar.
En enkel regel är att spjälsängen ska innehålla så lite som möjligt. Barn under sitt första år sover i genomsnitt 12–15 timmar per dygn, och det gör att säkerheten blir extra viktig. Tänk också på att sänka spjälsängens botten när barnet börjar kunna sätta sig upp själv, så att risken för fall minskar.
Så bäddar du spjälsäng för en nyfödd
När du bäddar till en nyfödd är målet att hålla lagom värme utan risk för överhettning. Välj en tunn pyjamas som är anpassad efter rumstemperaturen och använd en fast madrass med ett tajt dra-på-lakan. Om du kompletterar med madrasskydd ska det vara i material som andas för att undvika kvävningsrisk.
För en tryggare känsla kan du använda en sovpåse i stället för täcke. Under vintern kan du lägga en tunn filt ovanpå, men se alltid till att den inte täcker ansiktet. När du bäddar spjälsäng för en nyfödd vintertid fungerar lager på lager bäst, så att du enkelt kan justera efter temperaturen.
- Fast madrass + tajt lakan, inga lösa textilier.
- Madrasskydd som andas – undvik täta plastmaterial.
- Sovpåse först, komplettera med tunn filt vid behov.
- Justera lager efter rumstemperaturen, känn i nacken om det blir för varmt.
Mys och funktion i rätt balans
Det kan kännas frestande att inreda spjälsängen med fina kuddar, filtar och gosedjur, men det är bättre att lägga fokus på det som faktiskt gör skillnad.
- En bra madrass med rätt passform
- Dra-på-lakan som sitter tajt
- En tunn filt eller sovpåse
- Pyjamas anpassad efter rumstemperaturen
Det är just enkelheten som gör spjälsängen både trygg och funktionell. När barnet blir äldre kan du successivt lägga till fler textilier, men under det första halvåret är mindre mer.
Tips från 1177 om att bädda spjälsäng
1177 är tydliga med att en bebis ska sova ensam i sin egen säng. Samsovning ökar risken för överhettning och kvävning, även om det kan kännas smidigt för nattmatning. Vill du ändå ha barnet nära finns alternativ som bedside crib eller babynest, men grundregeln är att spjälsängen ska vara barnets egen plats.
Rummet där spjälsängen står bör vara svalt, gärna runt 18 grader, och fritt från lösa sladdar, gardiner och lampor som barnet kan nå. När du bäddar spjälsängen är det lika viktigt att tänka på miljön runt sängen som själva bäddningen.
Bädda spjälsäng när barnet är 6 månader
När ditt barn närmar sig 6 månader förändras behoven. Många barn börjar då rulla runt och vända sig själva. Det betyder att du bör undvika allt som kan innebära risk för att barnet fastnar. En tunn filt kan fortfarande användas, men det är ofta enklare att byta till en lite tjockare pyjamas med fötter för att hålla värmen.
Under den här perioden är det också vanligt att spjälsängens botten behöver sänkas. Barnet kan börja dra sig upp och risken för fall ökar. Tänk också på att ta bort babynest eller andra lösa insatser, då barnet har större rörlighet nu.
Säkerhet runt spjälsängen
Det är lätt att bara fokusera på bäddningen i själva spjälsängen, men glöm inte bort miljön runt omkring.
- Placera aldrig sängen nära element eller heta rör
- Undvik direkt solljus som kan göra sängen för varm
- Se till att inga möbler står så nära att barnet kan klättra ut
- Ta bort gardiner, snören och långa textilier som barnet kan fastna i
Genom att ha koll på dessa saker skapar du en trygg sovmiljö som minskar risken för olyckor.
När du bäddar spjälsäng för vintern
Kalla nätter kan ge känslan av att du måste bädda extra varmt, men det är viktigt att hitta balansen. För en nyfödd vintertid är det bättre med lager än ett tungt täcke. En kombination av en sovpåse, en tunn filt och en varm pyjamas gör att du enkelt kan justera om rummet blir för varmt eller kallt.
Kom ihåg att barnets nacke är bästa stället att känna efter. Är nacken varm och fuktig är det ett tecken på att barnet är för varmt. Då är det bättre att ta bort ett lager än att riskera överhettning.
Sovpåse eller filt?
Sovpåse är ofta ett tryggare val eftersom den inte kan hamna över ansiktet. Den fungerar som ett täcke som barnet bär på sig, och finns i olika tjocklekar anpassade för både sommar och vinter.
Vilken temperatur är lagom?
Barns sovrum ska helst hålla mellan 16 och 20 grader. Är det vinter och kallare än så kan en tunn filt ovanpå sovpåsen vara tillräckligt, men undvik alltid stora täcken.
Extra trygghet med rätt sängkläder
Välj material som andas, gärna bomull eller bambu. Undvik syntetiska tyger som kan bli för varma. Det är bättre att tvätta och byta ofta än att bädda för tungt från början.
Smarta detaljer som gör skillnad
Det finns flera små detaljer som kan göra sovstunden tryggare och mysigare. Ett spjälskydd kan skydda barnet från att slå i huvudet, även om det bör användas med försiktighet. En nattlampa kan skapa trygghet, både för barnet och för dig som behöver titta till under natten. Och en mjuk sovorm kan ge samma ombonade känsla som ett babynest, men utan att täcka barnet.
Att bädda spjälsäng är inte bara en fråga om textilier och madrasser, det är en helhet där trygghet, värme och enkelhet möts. När du lär dig att hitta balansen mellan säkerhet och mys blir nattningen en lugnare stund för både dig och din bebis. Och just därför är det så värdefullt att veta hur du ska bädda spjälsäng.
